咖啡真的可以减肥吗？多燕瘦：可以！

　　近日，#咖啡真的可以减肥吗#冲上了热搜，多燕瘦：可以！绿茶和黑咖啡都是比较适合减肥的饮品，也比较健康，那么问题来了，绿茶和黑咖啡究竟那个减肥效果更好？跟多燕瘦一起看看。

　　需要强调的一点是，不论是绿茶还是黑咖啡，实际都没有直接的减肥效果，消费者不能寄希望于喝了就一定能够快速减肥成功，这两者在减肥中主要起到一个助力效果，因此二者在功效上来说其实是差不多的，都是一个辅助作用。

　　绿茶对于减肥的助力主要来源于其含有的一种成分儿茶素，儿茶素对人体脂肪代谢以及脂肪分布，特别是内脏脂肪的减少有着明显的影响。而黑咖啡的成分中则含有丰富的咖啡因，能够提升新陈代谢，促进脂肪分解。

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　　在热量上，两者都属于低热量饮品，所以不必太执着于哪个效果更好，喜欢喝咖啡的人群可以选择黑咖啡，而喜欢喝茶的人群则可以选择绿茶。

　　多燕瘦提醒，绿茶和黑咖啡虽然能够助力体重管理，但是也需要注意一下两点。一方面不能过量饮用，任何东西，都是过犹不及，消费者不能指望通过大量饮用绿茶或黑咖啡来进行减肥，加速减肥效果，另一方面，两者最好不要同时饮用。

　　黑咖啡和绿茶都有提神醒脑的功能，饮用过多或者两者一起饮用，容易使人过度兴奋，进而影响夜间睡眠状态，要知道睡眠对于人体健康、对于减肥也是起着相当重要的作用的，保障充足的睡眠，不要熬夜才是正确的、健康的体重管理方式。

　　其次，两者一起饮用，含有的咖啡碱和单宁酸也可能会影响人体钙质的吸收。

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　　综上，多燕瘦认为绿茶和黑咖啡是没有直接减肥效果的，但能够有助力减肥的效果，而这效果也与个人体质有关。选择绿茶还是黑咖啡，消费者只需根据自己喜好选择即可。

　　多燕瘦提醒，一些人群并不适宜饮用绿茶或黑咖啡，消费者需要提前确认，自身情况是否适用于这些饮品。